Un mental d'acier

C'est quoi un mental

Alors non, c'est pas aussi évident que ça en a l'air, alors posons d'abord les bases car c'est primordial.

Ici, le mental pour notre transformation, est comme le plan de construction d'une maison, ou la charte graphique d'un site plutôt, elle symbolise nos valeurs, notre fonctionnement, nos actions, nos réactions, notre plan de secours... tout ce qui fait de nous, un pratiquant à un tel projet.

Projet qui nécessite de la préparation, c'est littéralement de l'entraînement pur, constant, et donc il ne doit pas y avoir de hasard, sinon on prend le risque de stagner (au mieux), ou de se blesser, voire, de regresser (le pire). Pas terrible, pour éviter ça, élaborons notre plan ensemble.

D'où venez-vous

Je pense que vous comprenez bien cette question qui paraît annodine, qui êtes-vous, physiquement, mentalement, quels sont vos qualités (endurance, discipline, force, réflexe ou que sais-je) et vos points faibles. Pourquoi souhaitez-vous changer (peur de mourir nul, tester vos capacités, harcèlement, manque de confiance...), vous devez définir un point de départ, vous devez réunir vos bagages.

Quels moyens

Comment comptez-vous y parvenir ? Vous savez d'avance que cela ne sera pas facile, vous gagnez 6 secondes. Vous seul aurez le pouvoir d'impacter tout cela, personne d'autre le fera à votre place. Si votre chemin est grand, trop grand, beaucoup se réjouiront de votre échec prématuré ou non, car ils n'auraient même pas osé songer à changer eux-mêmes. Préparez-vous, c'est un marathon, cela prendra le temps qu'il faudra.

Maintenant parlons concret, bonne nouvelle, la volonté (votre meilleure arme) n'a pas de prix, donc aucun fond à investir pour changer votre vie, on parle pas des business à 800€ vendus sur TikTok des Nathan Lecocu 14 ans et trois poils de pipou. Courir, marcher, penser, faire du poids du corps (pompes, tractions, gainage, dips : le base de la force + esthétisme) ne nécessite aucun matériel, enfin si pour les tractions et dips mais vtfrftrtgrmr. Aller à la salle de musculation (on y reviendra plus, car c'est pas aussi simple que ça) est essentiel même si il y a un coût, courir dans votre ville ou village, non.